Muscles touchés : cet exercice permet de travailler la ceinture scapulaire (les épaules, le sous-scapulaire, l'infra-épineux, le petit rond et le supra-épineux) et les bras.

Les jambes, les bras, le dos, les épaules ... polyvalence et plaisir, le tout sans mettre vos articulations à rude épreuve. L ...

Comment perdre la graisse du ... du pull over (et on ne parle pas de tricot) ! Toujours avec deux haltères de 2 à 3 kilos, on s'allonge sur le dos, genoux pliés, bras tendus au-dessus de ...

Cet exercice renforce le haut du corps, notamment les épaules et les bras, tout en améliorant la stabilité du tronc. 3. Wall Roll Down (Déroulé au mur) Position de départ : Debout dos au mur ...

Ce mouvement sollicite les deltoïdes, situés dans la partie supérieure du bras et de l'épaule. Les bras tendus, effectuez des mouvements alternés de haut en bas pour entraîner ces muscles.

Ce dernier fait partie du Service de bien-être et moral des Forces canadiennes (SBMFC). En charge de l'administration des biens non publics (BNP) au nom du Chef d'état-major de la Défense et de ...

Pour le savoir nous avons compilé exercices sportifs et conseils. Il ne tient qu'à vous ensuite de prendre cette résolution à bras-le-corps. Si on connaît la plupart du temps les exercices ...

Cette séance d’entraînement vise le développement de l’endurance cardiovasculaire et musculaire.Tous les entraînements proposés dans cette banque peuvent-être faits à la maison.

les jambes et le dos. Parfait pour se muscler et sculpter sa silhouette, il peut être réalisé facilement à la maison.