Pode começar 10 flexões de joelho. Atenção aos cotovelos para ficarem com um ângulo de 45 graus. Leia Também: Quatro versões de abdominais para ter a barriga tonificada Depois, passe para ...

Sentir dor no joelho pode ser natural quando ocorre de forma esporádica, indicando apenas que o corpo precisa de maior resistência física. Porém, quando se torna recorrente, é fundamental ...