Basé sur la respiration, il permet à la fois de se muscler et de se détendre, en activant les muscles profonds de l'abdomen. Pour réaliser cet exercice, installez-vous en position de planche ...

"La série des cinq. C’est un ensemble de cinq exercices qu’on peut enchaîner lors d’un cours de pilates", indique la coach.

Quels sont les exercices à faire pour se muscler avec une balance board ? Et quelles sont les précautions à prendre ? Suivez notre guide. La planche d'équilibre fait partie de ces outils ...

a déclaré : « Les exercices sont plus efficaces lorsqu'ils sont menés par les forces ayant le plus de chances d'opérer ensemble dans les zones où elles sont le plus susceptibles d'intervenir.