Aujourd'hui, les coachs vous ont concocté un programme spécial bas du corps et cardio, adapté aux débutants comme aux confirmés. Avec Elsa et Teric, nous ferons des montées de genoux et des ...

Le sport à la maison est très pratique pour les personnes avec des emplois du temps chargés. Une fois équipé, vous pourrez réaliser des séances de cardio, de fitness ou des étirements ...

Du cardio-training comme à l'école ! Dans cet épisode, Elsa et Teric vous proposent un programme "cour de récréation" avec des jeux ludiques et cardio. Sauts à la corde, marelle avec des ...

Depuis les confinements, le sport à la maison ne cesse de faire des adeptes. D’abord, parce qu’il est synonyme de gain de temps, de facilité d’organisation, mais également de liberté. « Chez soi, on s ...

L'hiver est là, avec son lot de journées plus courtes et de températures glaciales. Et si la météo ne vous donne pas envie de ...

Cardio-training : 1, 2, 3, courez Ou marchez si vous préférez. Mais avancez en tous cas. Longtemps, rapidement, et en rythme. Le cardio-training est basé sur de la régularité et des ...

Exercices de cardio, étirement ou encore gainage : le coaching signé Fizzup réunit tous les indispensables d'une bonne séance de sport, sans bouger de chez soi. Faire du yoga à la maison ...

"Le cozy cardio est surtout adressé à des gens qui veulent sortir de la sédentarité mais qui ne sont pas fans de sport. Cela permet d’avoir une petite stimulation du système ...

Une augmentation du volume de sang éjecté à chaque contraction, au repos et à l'effort A moyen terme - Une force de contraction du cœur augmentée - Une consommation maximale d'oxygène plus élevée qui ...